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自控术:如何管住自己的生活心理学

8.5 ( 841个评分 )
作者:
版权:中南博集天卷文化传媒有限公司
出版:
读者保障计划
¥ 9.99 | 原价¥ 12.00 纸书¥ 36.00 2.8折

让你拥有强大自控力的实践指南!帮你告别拖延、网瘾、赖床、抽烟等一切失控问题!运用心理学、医学与神经学的方法,帮助你认识住在身体里的7个分身,同时激发正能量,远离负面小情绪。

你总是晚上不肯睡,早晨不肯起?每天很忙却效率很低?一网购就Hold不住?戒不了烟,减不了肥?……——这些都表示,你正在失控!失控,是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。后果很严重!

经过以下七步,你就能告别失控的自己。第一步:管好多巴胺-ATP,就管住冲动。第二步:让情绪脑听话,就是让能量听话。第三步:使肌肉系统更有智。第四步:培养神经链。第五步:锻炼社会脑,即是锻炼正能量。第六步:反意志力也可以不逆反。第七步:前额叶将使你成为先知。

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